PILATES

És una activitat dirigida que combina exercicis de força, flexibilitat i control postural, enfocant-nos en l'alineació corporal, la respiració i la connexió ment/cos. Aquest mètode enforteix el CORE, millora la postura i augmenta la mobilitat, beneficiant tant a dones com homes en la seva condició física general. A nivell mental, fomenta la concentració i redueix l'estrés en integrar moviments conscients i controlats. A més, ajuda a prevenir lesions, millora l’equilibri i redueix els dolors cronificats. És una disciplina versàtil que s'adapta a totes les edats i nivells de condició física

IOGA

És una pràctica milenaria que combina postures, tècniques de respiració i meditació per equilibrar cos i ment. En la vessant física millora la flexibilitat, enforteix els músculs i corregeix la postura alleugerant les tensions musculars. Per altra banda, a nivell mental redueix l’estrés, millora la concentració i fomenta la calma i l’autoconeixement. Tant homes com dones es poden beneficiar de la seva capacitat per prevenir lesions, augmentar l’energia i treballar la connexió cos-ment.